فك تشفير التستوستيرون

فهم هرمون التستوستيرون بشكل أفضل: التعرف على وظائفه وتأثيراته ودوره الحيوي في صحة الرجل:

غالبًا ما تعتمد صحتنا على الأعضاء الرئيسية مثل القلب والدماغ والرئتين. ومع ذلك، فإن أصغر الوظائف الخلوية هي ما يحدد صحتنا بشكل عام. لنأخذ التستوستيرون على سبيل المثال؛ فهو أكثر من مجرد هرمون لزيادة الكتلة العضلية والذكورة. إذ يعد التستوستيرون من العناصر الأساسية التي تسهم في تعزيز صحة الرجال ويؤثر على كل شيء بداية بالمظهر البدني وصولًا إلى الوظائف الداخلية. انضم إلينا في التعرف على هذا الهرمون بشكل مفصل واستكشاف وظائفه وتأثيراته وبعض الأفكار التي تؤكد أهميته في صحة الرجال.

 

نظرة متعمقة في التستوستيرون: هرمون الذكورة

يُنتَج هرمون التستوستيرون بالدرجة الأولى في الخصيتين وبدرجة أقل في الغدد الكظرية، ويعتبر جزءًا من مجموعة هرمونات تسمى الأندروجينات. والتستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن تطوير السمات الذكورية والحفاظ عليها، فضلًا عن تأثيره على المظهر الخارجي والقدرة على الإنجاب ومختلف الصفات الأخرى.

 

الوظائف الرئيسية للتستوستيرون في صحة الرجل

يشرف التستوستيرون على مجموعة متنوعة من العمليات المهمة في الجسم، والتي تعتبر أساسية لصحة الرجال ومستويات الطاقة لديهم.

تطوير السمات الذكورية: خلال فترة البلوغ، يساعد التستوستيرون في تطور الخصائص الجنسية الأولية والثانوية، بما فيها نمو شعر الوجه والجسم وخشونة الصوت وازدياد الكتلة العضلية.

تنظيم الوظيفة الجنسية: يؤدي التستوستيرون دورًا مهمًا في الحفاظ على الرغبة الجنسية، وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية، ودعم وظيفة الانتصاب، كما يعد أساس الوظائف الجنسية الصحية والقدرة على الإنجاب.

الحفاظ على كثافة العظام: يدعم التستوستيرون صحة العظام من خلال تعزيز تمعدن العظام وكثافتها. ويحتاج الفرد إلى المستويات الكافية من التستوستيرون للحفاظ على سلامة الهيكل العظمي والحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

تعزيز نمو العضلات: يعمل التستوستيرون كهرمون ابتنائيّ؛ إذ يحفز تكوين البروتين في أنسجة العضلات ويعزز نمو العضلات وقوتها. كما يدعم الأداء البدني ويساهم في تعزيز الحيوية العضلية بشكل عام.

التأثير على المزاج والوظيفة المعرفية: يؤثر التستوستيرون على المزاج والوظيفة المعرفية والسلامة العاطفية. وقد ارتبط انخفاض مستويات التستوستيرون بأعراض الاكتئاب والتدهور المعرفي واضطرابات المزاج.

ما هو المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون؟

تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال بين 300 إلى 1000 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام/ديسيلتر). غير أن أعراض انخفاض هذا الهرمون تختلف من شخص لآخر. فقد تظهر أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون لدى بعض الأفراد عندما تصل مستوياته إلى 250 نانوجرام/ديسيلتر، بينما لا تظهر الأعراض على آخرين حتى يصل مستوى التستوستيرون لديهم إلى 150 أو حتى 100 نانوجرام/ديسيلتر.

متى تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون؟

تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون ذروتها لدى الرجال في سن 17 عامًا، وتنخفض تدريجيًا مع التقدم في العمر ويحدث هذا عادة بين سن 30 إلى 40 عامًا. وتكون وتيرة هذا الانخفاض بطيئة بمعدل وسطي تقريبي 1% سنويًا، لكنها تتسارع مع التقدم في العمر. وبحلول سن 70 عامًا، قد ينخفض معدل التستوستيرون لدى الرجل بنسبة 30٪ مقارنة بذروته، ولكنه يبقى ضمن النطاق الطبيعي. وهذا ما يفسّر قدرة العديد من الرجال على الإنجاب وهم في سن السبعين وأكبر.

وهنا لا بد من التأكيد على عدم الخلط بين انخفاض هرمون التستوستيرون وضعف الانتصاب. فبالرغم من أن ضعف الانتصاب وتدني الرغبة الجنسية هي ضمن الأعراض الناتجة عن انخفاض التستوستيرون في الجسم؛ إلا أنها ليست قاعدة لدى الجميع؛ فبعض الرجال الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون لا يزال بإمكانهم بلوغ الانتصاب، والبعض الآخر يعاني من ضعف الانتصاب بالرغم من أنهم يتمتعون بمستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون.

آثار انخفاض التستوستيرون

يؤدي انخفاض مستويات التستوستيرون أو قصور الغدد التناسلية إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض التي تؤثر على صحة الرجال ونوعية حياتهم، ومن هذه الأعراض:
  • انخفاض الرغبة الجنسية وضعف القدرة الجنسية
  • صعوبة الوصول إلى الانتصاب
  • الإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة
  • فقدان كتلة العضلات وقوتها
  • زيادة دهون الجسم وتقليل كثافة العظام
  • اضطرابات المزاج والتدهور المعرفي
إذا كنت تعاني أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه، من المهم أن تفكر في فحص مستويات الهرمون لديك. يتردد العديد من الرجال في القيام بذلك، حيث تظهر الأبحاث أن 40٪ من الرجال لا يزورون الطبيب إلا عندما يشتبهون في وجود مشكلة طبية خطيرة.
ولكن فحص المؤشرات الحيوية الخاصة بك يزودك بمعلومات قيمة حول صحتك ويمكّنك من تعزيز نوعية حياتك وصحتك بشكل عام. تقدم عيادة هو لصحة الرجال مجموعة من الخيارات العلاجية التي تلبي احتياجاتك الشخصية.

دورة التستوستيرون اليومية

لا تبقى مستويات التستوستيرون لديك على حالها، فهي تتقلب على مدار اليوم، وتبلغ ذروتها في حوالي الساعة 8 صباحًا، وتصل إلى أدنى مستوياتها في الساعة التاسعة مساءً. بالنسبة للرجال الأكبر سنًا، يوصى بإجراء اختبار مستويات التستوستيرون في الصباح. وينصح بالالتزام بهذا التوقيت لأن أي انخفاض في مستويات التستوستيرون يكون أكثر وضوحًا عند سحب الدم في ذلك الوقت من اليوم.

استراتيجيات تعزز الحفاظ على مستويات صحية من هرمون التستوستيرون

يعتبر الحفاظ على المستويات المثالية من هرمون التستوستيرون أمرًا ضروريًا لصحة الرجال وعافيتهم. نستعرض فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي تسهم في دعم الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الصحية:

تعديل نمط الحياة: اعتماد نمط حياة صحي يشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن والنوم الكافي وإدارة التوتر لتعزيز التوازن الهرموني والحيوية العامة.

التقييم الطبي: إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض التستوستيرون، نوصيك باستشارة مقدم الرعاية الصحية لإجراء تقييم شامل واختبار تشخيصي لتحديد الأسباب الكامنة ووضع خطط العلاج المناسبة.

الخيارات العلاجية: يشمل علاج انخفاض هرمون التستوستيرون العلاج ببدائل التستوستيرون أو تعديلات نمط الحياة أو الأدوية لمعالجة أعراض محددة وتحسين نوعية الحياة.

ما هي الفحوصات المتبعة لمتابعة مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة؟

في حال اشتبه طبيبك بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عن المعدلات الطبيعية، من المرجح أن يجري فحصًا للدم، عادة في الصباح عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون في أعلى مستوياتها. وقد تحتاج إلى إجراء فحوصات متعددة في أوقات مختلفة من اليوم، حيث تتقلب مستويات هرمون التستوستيرون. وبمجرد ظهور النتائج، قد يطلب طبيبك إجراء فحوصات إضافية لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى التي أدت إلى انخفاض مستويات التستوستيرون.

يقوم أحد الأخصائيين في عيادة هو لصحة الرجال بسحب الدم من وريد الذراع وجمعه في أنبوب اختبار صغير، ومن ثم إرسال العينة للتحليل. هناك ثلاثة أنواع من اختبارات الدم لقياس هرمون التستوستيرون:

اختبار التستوستيرون الكلي: هو الاختبار الذي يقيس كلا من هرمون التستوستيرون المرتبط بالبروتينات في الدم والتستوستيرون غير المرتبط بالبروتينات (المعروف باسم التستوستيرون الحر). يرتبط معظم التستوستيرون بالبروتينات التي تنظم كمية الهرمون النشط في الجسم وتؤخر استخدامه الفوري من قبل الأنسجة.

اختبار التستوستيرون الحر: يقيس على وجه التحديد كمية التستوستيرون غير المرتبط في الدم. ويستخدم هذا الاختبار غالبًا في تشخيص حالات طبية معينة.

اختبار التستوستيرون المتوفر حيويًا: يقيس هذا الاختبار هرمون التستوستيرون الحر مع هرمون التستوستيرون المرتبط ببروتين في الدم يسمى الألبومين. وبالرغم من قلة انتشاره، إلا أنه يساعد في تقييم حالات طبية محددة.

ما هو العلاج ببدائل التستوستيرون؟

العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) هو نهج طبي يستهدف رفع مستويات التستوستيرون لدى الأفراد الذين يعانون من انخفاض أو نقص هرمون التستوستيرون. يتضمن هذا العلاج إعطاء هرمون التستوستيرون بطرق مختلفة مثل الحقن أو الجل أو الرقع أو زراعة الكريات تحت الجلد.  وغالبًا ما يوصف العلاج ببدائل التستوستيرون للمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بانخفاض مستوياته، مثل الإرهاق وانخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب وتغيرات المزاج وانخفاض الكتلة العضلية ومدى قوتها.  

يجدر الانتباه إلى ضرورة إجراء العلاج ببدائل التستوستيرون تحت إشراف أخصائي رعاية صحية مؤهل يأخذ بعين الاعتبار العوامل الصحية الفردية ويراقب التقدم عن كثب.

 

حقائق عن التستوستيرون

  • تصل مستويات هرمون التستوستيرون إلى ذروتها خلال مرحلة البلوغ المبكر وتنخفض تدريجيًا مع تقدم العمر، مع انخفاض بنسبة 1-2% سنويًا بعد سن الثلاثين.
  • يؤدي التستوستيرون دورًا مهمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، حيث ترتبط مستوياته المنخفضة بزيادة الدهون في الجسم وانخفاض حساسية الأنسولين.
  • تشير الدراسات إلى احتمال تأثير هرمون التستوستيرون على سلوك المخاطرة والقدرة التنافسية لدى الرجال، ما يساهم في اختلافات السلوك بين الجنسين.

باختصار...

هرمون التستوستيرون هو عنصر رئيسي في صحة الرجال، وله تأثيرات عميقة على الصحة الجسدية والتناسلية والنفسية. ومن خلال فهم الوظائف والتأثيرات والحقائق المتنوعة حول هرمون التستوستيرون، يمكن للرجال تحسين صحتهم والحفاظ على القوة والحيوية طوال الحياة. يجب التسلّح بالمعرفة والفهم الوافي لأهمية الهرمونات بشكل عام وهرمون التستوستيرون بشكل خاص لكي نتمكن من تجاوز تعقيدات الصحة الهرمونية بكل ثقة ومرونة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *